规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调...也会影响男性性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

适当运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马等剧烈运动，否则适得其反。

总而言之，想要生育健康宝宝，夫妻双方都要努力，男方也要适时调整自己的身体，提高精子活力，从而提高试管婴儿成功率。

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减少精子畸形率，试管婴儿准爸爸应该怎么

在现实生活当中，80%的人觉得生儿育女就是你们女人的事情，男性只需要提供“种子”就行，当遇到“怀不上”问题的夫妻，丈夫往往会横加指责妻子：娶你回来有什么用，孩子都生不了!其实这是一个很大的误区!!!生孩子是夫妻两个人的事情，凭什么怀不上孩子总是责骂女性，男性也有责任。

1、做好术前的相关检查，确保试管疗程能顺利进行：

在备孕前期，男方要进行**常规检查：主要是评估精子的数量、存活率、活动能力、畸形率等，应该连续检查2-3次;检查前应戒烟禁酒，同房后2-7天检查比较准确，长时间不排精或短期内多次排精都会影响检查结果的准确性。该项检查简单、方便、无痛苦、易于被接受。如果精子的数量或质量发生异常时，就会导致男性生育能力的降低。

在这里需要强调的是，男性的性能力和生育能力不是一个概念。正常的性功能是实现自然生育的前提，而正常的**质量是完成生育目标的保障。有些男性对自己的性能力过于自信，忽视了**常规检查，不能及时发现生育方面存在的问题，延误了治疗时机。这样的情况显然是不适合进行怀孕的，这也就是为什么有些夫妻怀不上，去做检查，妻子没有问题，但丈夫对自己身体盲目自信而拒绝做检查，这回打脸了吧!!

2、饮食营养均衡，进行适当的运动

备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的做试管在深圳哪个医院好畸形率升高;日常生活当中要积极参加一些有氧运动项目，比如，慢跑、打太极拳等，促进血液循环，提高精子质量;此外要戒烟戒酒，作息规律，养成一种健康的生活方式。

3、洁身自好，避免生殖感染。

男女性的生殖健康是备孕的基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。

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4、仔细考虑用药

仔细思考一下你在使用的药品，包括处方药，非处方药，甚至维他命和草药，让医生知道这些很重要。要知道，有些药物会影响你的孩子。当然，你同样需要开始吃一些有益胎儿的维他命来降低生产过程中的风险。不管怎样，请在医生的指导下合理服用药物。

其实，怀孕对于每一个精子来说就像一场“马拉松”比赛，畸形精子在“优胜劣汰”的比赛中逐一被淘汰，最后只有极少数活力强、形态正常的“精英”精子，才能抵达女性的“易受孕区”输卵管壶腹部与卵子结合，孕育出健康的宝宝。生育是夫妻双方的事情，不能只是考虑一方而忽略另一方，这样的做法是不正确的哦。愿每一个家庭都能梦圆。

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